Associação
SAÚDE E BEM-ESTAR
Podes participar em atividades físicas de conexão ao teu corpo, como o yoga e pilates; alimentação saudável; workshops e palestras dos mais variados temas ligados à tua saúde e bem-estar.
YOGA
Helena Areal
A Helena é professora de Yoga, Respiração & Meditação e uma buscadora de si mesma, com calma e simplicidade, em cada movimento, respiração, partilha e silêncio.
Facilita espaços de presença e movimento consciente que convidam a abrandar, a quebrar o modo automático, à conexão e à leveza, do tapete para a vida.
Irá facilitar uma prática de yoga como convite a ABRANDAR e reencontrares o teu ritmo interno, de leveza, amor e paz.
* Esta atividade está incluída no custo do bilhete geral.
WORKSHOP
Almoços vegan de verão
Ana Isabel Monteiro
A Ana é nutricionista e vegetariana.
Autora da página Laranja-lima Nutrição e do livro “Vegetariano nas quatro estações”.
Neste workshop, vai trazer-te várias partilhas sobre almoços simples, rápidos e vegan para o verão.
Vão todos, literalmente, "meter as mãos na massa" e confecionar o próprio almoço.
* Esta atividade tem um valor de troca de 20€, sendo necessária inscrição prévia devido ao limite de vagas.
* o almoço está incluído no valor.
BIODANZA
Inês Caeiro
Em 2010, Inês Caeiro conheceu e apaixonou-se pela BIODANZA, sentindo o que é chegar a “casa”.
Sentimento que até hoje perdura e desde então esta relação tem sido construída dia após dia, transformando-se num amor profundo. O AMOR pela VIDA. Hoje em dia é facilitadora de BIODANZA desde 2015.
A Biodanza é um sistema de desenvolvimento humano que conjuga a música, o movimento e a relação com o outro tendo como objetivo elevar o nível de saúde, desenvolver a comunicação e estimular a criatividade.
* Esta atividade está incluída no custo do bilhete geral.
WORKSHOP
Ayurveda - Como te manteres em equilíbrio no verão?
Sandra Monteiro
Professora e instrutora de Yoga
Terapeuta
Patologista
Nós somos facilmente influenciados pela nossa mente, alimentos que ingerimos, pelo clima, por tudo o que acontece à nossa volta. O Ayurveda ensina-nos a mudar os nossos hábitos e rotinas de forma a prevenir, impedir, ou amenizar, os efeitos negativos que os atributos presentes no clima possam trazer.
Ritucharya é o nome dado pelo Ayurveda aos cuidados e alterações na nossa alimentação e rotina diária, tendo em vista a observação das mudanças das estações do ano.
Seguir o fluxo dos ciclos naturais é uma forma de obter harmonia na saúde. Portanto, nesta conversa, falarei sobre as características energéticas e ayurvédicas do verão e sobre como nos podemos manter em equilíbrio usufruindo ao máximo desta estação.
* Esta atividade tem um valor de troca de 20€, sendo necessária inscrição prévia devido ao limite de vagas.
WORKSHOP
Invertida
Márcio Silva
O objetivo deste workshop é explorar técnicas importantes para executar e aperfeiçoar a prática das posturas invertidas com segurança e precisão.
Vamos falar sobre a importância dos bandhas (técnicas de respiração) para assegurar um postura firme e desconstruir os bloqueios mentais e o medo de cair; vamos falar de respiração e praticar as principais posturas de invertidas e as suas variações.
* Esta atividade tem um valor de troca de 20€, sendo necessária inscrição prévia devido ao limite de vagas.
YOGA
Sandra Monteiro
A Sandra é Professora de Yoga e abre o Emersões com esta prática.
Sabemos que vai ser um momento mágico! :)
Yoga é um estilo de vida. É uma prática que se apresenta como um caminho de autoconhecimento e de crescimento pessoal e nos conduz a um estado mais elevado de consciência, em todos os campos da nossa vida e nos permite ir reconhecendo uma nova forma de viver, muito além do tapete e da postura física.
* Esta atividade está incluída no custo do bilhete geral.
OM CHANTING
Ana Bravo
O OM é o som universal da criação, a mais elevada e mais pura vibração que existe. Quando praticamos o OM Chanting, praticamos padaseva bhakti – a expressão do Amor Divino e do serviço a todos os seres.
* Esta atividade está incluída no custo do bilhete geral.
PILATES
Ginásio Two Gym
O Ginásio Two Gym é um espaço onde podes praticar vários tipos de treinos e ter um acompanhamento personalizado e único.
Neste dia vai estar connosco, permitindo que usufruas de uma aula de Pilates, no sentido de trabalhares a conexão mente/corpo como uma unidade, de modo a melhorares a tua consciência corporal, a capacidade de movimento e a sua organização, equilibrando a mente e o corpo, ao trabalhar a postura e a força.
* Esta atividade está incluída no custo do bilhete geral.